শরীর ও মন চাঙ্গা রাখতে পর্য ঘুমন্ত গুরুত্বপূর্ণ জানার পরেও প্রায় প্রতিদিন একই অবস্থা। ফোনে রিলস দেখতে দেখতে কখন সময় চলে যায় তা বোঝাই যায় না। অনেকের ক্ষেত্রে আবার রাত জেগে এমন অবস্থা হয় যে ঘুমের অপেক্ষায় জেগে থাকেন রাত দুটো কিংবা তিনটে পর্যন্ত। দিনের পর দিন এভাবে চলতে থাকার প্রভাব পড়ছে দৈনন্দিন জীবনযাপনে। আপনার ক্ষেত্রেও কি একই সমস্যা? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে অনিদ্রার সমস্যা মোকাবিলায় প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন এই সুপারফুডগুলো।
